Взрослый СДВГ у женщин: почему диагноз находится в 30, 40, 50, и что с этим делать
Ира ведёт три календаря, два списка дел и один ежедневник. Но, при этом, умудряется пропустить важные встречи. Не потому что не понимает важность или ответственность - как раз она самая старательная и ответственная в кабинете. Просто между "надо записать в календарь" и фактом записи она успевает отвлечься и важное событие просто растворяется в тумане.
В 42 Ира впервые услышала аббревиатуру "СДВГ", причем, не в контексте себя, а в отношении сына-третьеклассника. Прошло три года и, чем больше она погружалась в тему, тем больше узнавала себя. Врач подтвердил - критерии совпадают, у Вас СДВГ с детства, Вы просто об этом не знали".
Таких историй в кабинете психологов сейчас много. Причем, если мужчины чаще с детства знают про свой СДВГ, то для женщин это может быть большим открытием.
В 42 Ира впервые услышала аббревиатуру "СДВГ", причем, не в контексте себя, а в отношении сына-третьеклассника. Прошло три года и, чем больше она погружалась в тему, тем больше узнавала себя. Врач подтвердил - критерии совпадают, у Вас СДВГ с детства, Вы просто об этом не знали".
Таких историй в кабинете психологов сейчас много. Причем, если мужчины чаще с детства знают про свой СДВГ, то для женщин это может быть большим открытием.
Существует ли взрослое СДВГ? Что говорит наука
Долгие годы считалось, что СДВГ - детская история, причем, из которой вырастают. Современные исследования подсветили иную точку зрения: значимая часть детей "забирает свой СДВГ" во взрослую жизнь. Распространённость СДВГ среди взрослых оценивается примерно в три процента (Ayano et al., 2023; Faraone et al., 2006). Это не модные диагноз, не проделки психологов, не редкость: в любом месте статистически есть свой взрослый с СДВГ. Но его СДВГ выглядит уже не как в школе на уроке.
Как может выглядеть СДВГ у взрослых
- работа движется, только если дедлайн на носу;
- гиперфокус на интересном до трёх ночи и ступор перед скучным письмом на пять строк;
- ключи, очки и телефон, живущие собственной жизнью;
- постоянная самокритика в голове: "со мной что-то не так, у остальных получается легче".
И это не имеет никакого отношения к плохому характеру, лени, слабоволию, безответственности. Это особенности исполнительных функций: запуска задачи, удержания цели, торможения импульсов.
- гиперфокус на интересном до трёх ночи и ступор перед скучным письмом на пять строк;
- ключи, очки и телефон, живущие собственной жизнью;
- постоянная самокритика в голове: "со мной что-то не так, у остальных получается легче".
И это не имеет никакого отношения к плохому характеру, лени, слабоволию, безответственности. Это особенности исполнительных функций: запуска задачи, удержания цели, торможения импульсов.
Что такое маскинг
Девочки часто преуспевают здесь больше, чем мальчики. Но и мальчики тоже пользуются.
Маскинг - от слова маска. Чтобы " быть, как все", не выделяться, притворяться, подстраиваться, порой, ценой неимоверных усилий. И тогда, чтобы соответствовать миру нейротипичных, человек будет сильнее стараться, перепроверять, писать списки, учиться извиняться, если отвлекся и потерял нить разговора. Внешне человек с СДВГ и маскингом выглядит собранным, старательным, организованным. А внутри - дикое напряжение и тревога.
Цена маскинга - выгорание, тревога и синдром самозванца: «если они узнают, какая я на самом деле, мне конец».
Цена маскинга - выгорание, тревога и синдром самозванца: «если они узнают, какая я на самом деле, мне конец».
Самодиагностика
Важно! Симптомы, которые встречаются у людей с СДВГ ,встречаются и у людей без нейроотличия. Диагноз по статьям их интернета не ставится. Для постановки диагноза должны существовать ряд симптомов, причем, с детства, причем, они должны негативно влиять на 2 и более сфер в жизни.
Кроме того, синдром дефицита внимания и гиперактивности легко спутать с другими состояниями. Даже если вы прошли тест самодиагностики, не торопитесь с выводами - идите к доктору. Ну, мы же сами себя в большинстве случаев, не стрижем, и узи себе не делаем. Отдадим себя в руки профессионалов и в этот раз.
Кроме того, синдром дефицита внимания и гиперактивности легко спутать с другими состояниями. Даже если вы прошли тест самодиагностики, не торопитесь с выводами - идите к доктору. Ну, мы же сами себя в большинстве случаев, не стрижем, и узи себе не делаем. Отдадим себя в руки профессионалов и в этот раз.
Что делать, если подозреваете у себя СДВГ ( РДВГ)
Диагностику СДВГ у взрослых проводит врач-психиатр. Онлайн-тесты и скрининги (например, ASRS) - полезный ориентир для разговора с врачом, но не повод делать самостоятельные выводы. Кстати, некоторые психиатры приглашают для диагностики членов семьи. Взгляд со стороны очень важен!
Дальше к работе подключается работа с психологом. Мы работаем не только над формированием внешних опор, но еще и внутренних, восстанавливаем самооценку, узнаем себя, пробуем новый опыт с учетом своих особенностей. Кроме того, существуют тренинги навыков, коучинг и дабблинг. Тренинг навыков "СДВГ - личная система координат" создан на базе самого современного протокола ( Янг Брэмэм), и является не просто поддерживающим. Он открывает ворота к познанию своего собственного СДВГ. Ведь у каждого свое уникальное сочетание симптомов.
Дальше к работе подключается работа с психологом. Мы работаем не только над формированием внешних опор, но еще и внутренних, восстанавливаем самооценку, узнаем себя, пробуем новый опыт с учетом своих особенностей. Кроме того, существуют тренинги навыков, коучинг и дабблинг. Тренинг навыков "СДВГ - личная система координат" создан на базе самого современного протокола ( Янг Брэмэм), и является не просто поддерживающим. Он открывает ворота к познанию своего собственного СДВГ. Ведь у каждого свое уникальное сочетание симптомов.
Вопросы
СДВГ бывает только у детей? ?
Сохранение картины расстройства во взрослом возрасте и частота около трёх процентов подтверждены сводными обзорами (Ayano, 2023).
Как не перепутать симптому СДВГ с выгоранием?
При СДВГ тоже бывает свое выгорание, связанное с дефицитом дофамина. Обратитесь к специалисту.
Результаты теста самодиагностики подтвердят мои подозрения при наличие у меня СДВГ?
Нет. Они дают повод для визита к врачу. Ответ собирается из критериев и истории жизни, а не из баллов опросника.
Можно ли обойтись без фарм терапии?
Ежедневно только по Москве мы осуществляем порядка 50 переездов.